5 فوائد لتناول الجمبري خلال رمضان

يعد الجمبري من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، مما يجعله خيارًا رائعًا لإضافته إلى وجباتك خلال شهر رمضان.

إليك خمسة فوائد صحية لتناول الجمبري خلال صيامك، وفق موقع "هيلث لاين".

مصدر غني بالبروتين

الجمبري يحتوي على نسبة عالية من البروتين، وهو ضروري لبناء وتجديد خلايا الجسم، مما يساعد على تعزيز الطاقة والشعور بالشبع لفترات طويلة خلال ساعات الصيام.

منخفض في السعرات الحرارية

الجمبري منخفض في السعرات الحرارية، ما يجعله خيارًا مثاليًا إذا كنت ترغب في تناول طعام مغذي دون إضافة الكثير من السعرات إلى نظامك الغذائي في رمضان.

غني بالفيتامينات والمعادن

الجمبري يحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B12 والسيلينيوم، التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز العصبي، وتقوية المناعة، والوقاية من الأمراض.

يساعد في تحسين صحة القلب

الجمبري يحتوي على الأحماض الدهنية الأوميغا-3 التي تساعد في تقليل الالتهابات، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتخفيض مستويات الكوليسترول الضار.

يدعم عملية الهضم

الجمبري يحتوي على معدن اليود، الذي يعزز من صحة الغدة الدرقية، ويساعد في تنظيم عملية الأيض وتحسين الهضم، مما يساهم في الحفاظ على راحة الجهاز الهضمي طوال اليوم.