سيدة تفقد 62 كيلو بفضل حمية غذائية

على الرغم من الانتقادات التي طالت حمية "اللحوم" من قبل العديد من الخبراء، شاركت سيدة أمريكية تجربتها المذهلة في خسارة الوزن باتباع نظام غذائي يعتمد فقط على تناول اللحوم والماء، وفقاً لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

أنجليينا ماري، البالغة من العمر 30 عامًا وأم لطفلين من ولاية مسيسيبي، فقدت 62 رطلاً بعدما كان وزنها 209 أرطال. وتمكنت من ذلك من خلال حمية تعتمد بالكامل على اللحوم، حيث تخلت عن تناول الكربوهيدرات والأطعمة المعالجة. وفي الأسبوع الأول من اتباع الحمية، خسرت 11 رطلاً، مما جعلها في حالة من الدهشة ولم تصدق الرقم الذي ظهر على الميزان.

نظام غذائي يعتمد على اللحوم

تتبع ماري نظاماً غذائياً بسيطاً يعتمد على اللحوم فقط. تصوم حتى الساعة 12 ظهراً، ثم تتناول وجبة مثل البيض مع اللحم أو المحار المغلف باللحم المقدد. أما وجبتها الثانية فتكون في المساء وتشمل لحومًا مثل شريحة لحم أو أجنحة دجاج. وفي حال شعورها بالجوع بين الوجبات، تتناول وجبات خفيفة مثل اللحم المجفف. ماري لا تحسب السعرات الحرارية، بل تزن نفسها كل يوم خميس لمتابعة تقدمها.

تحسن الصحة والتغيير في العادات

إلى جانب فقدان الوزن، لاحظت ماري تحسنًا في بشرتها وتخفيف الانتفاخات. كما أصبحت أكثر وعيًا بعاداتها الغذائية، حيث تأكل فقط عندما تشعر بالجوع وتتوقف عند الشعور بالشبع، مع الحرص على شرب الكثير من الماء. ورغم أنها لم تكن تمارس الرياضة سابقًا، بدأت مؤخراً في ممارسة تمارين رفع الأثقال لزيادة الكتلة العضلية بجانب فقدان الوزن.

تحذيرات وآثار جانبية

في مقاطع الفيديو التي تنشرها على "تيك توك"، حذرت ماري من "إنفلونزا الكارنيفور"، وهي مجموعة من الأعراض الجانبية الشائعة مثل الصداع، والإسهال، والغثيان، التي قد يعاني منها البعض في بداية اتباع هذه الحمية.

شعبية متزايدة رغم الجدل

انتشرت حمية "اللحوم" بشكل واسع في السنوات الأخيرة، حيث حققت مقاطع الفيديو المتعلقة بها أكثر من مليار مشاهدة على "تيك توك". وقد دعم بعض الشخصيات الشهيرة مثل جو روجان وجوردان بيترسون الحمية، مؤكدين أنها ساعدتهم في تحسين قدراتهم البدنية والعقلية.

مخاطر محتملة وتحذيرات من الخبراء

رغم النجاح الذي حققته بعض الأشخاص باتباع هذه الحمية، حذرت الدراسات من المخاطر الصحية التي قد تنجم عنها. دراسة من جامعة هارفارد في 2023 أظهرت أن تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء قد يزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 بنسبة 62%.

كما حذر الخبراء من أن الاعتماد الكامل على اللحوم قد يؤدي إلى نقص الفيتامينات والألياف، مما يزيد من خطر الإصابة بالإسقربوط والسرطان. لذلك ينصح باتباع نظام غذائي متوازن يشمل اللحوم الخالية من الدهون، الألبان، البيض، الخضروات، الفواكه والكربوهيدرات.