يسبب العطش الشديد.. تجنب تناول هذا المشروب بعد السحور

كتبت- أسماء مرسي:

مع حلول شهر رمضان المبارك، يسعى الصائمون لتناول وجبة سحور تمنحهم الطاقة والرطوبة خلال ساعات الصيام الطويلة، ولكن، هناك مشروب يزيد من شعورك بالعطش، ألا وهو المشروبات الغازية، وفقا لموقع "healthline".

لماذا تزيد المشروبات الغازية العطش؟

تحتوي المشروبات الغازية على مكونات تسهم في زيادة الشعور بالعطش، أبرزها:

الكافيين

تعمل مادة الكافيين الموجودة في بعض المشروبات الغازية كمدر للبول، ما يزيد من إفراز السوائل من الجسم وبالتالي الشعور بالجفاف.

السكر

تحتوي هذه المشروبات على كميات كبيرة من السكر، ما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، كرد فعل، يسحب الجسم الماء من الخلايا لتخفيف تركيز السكر، ما يسبب الجفاف والعطش.

الصوديوم

بفضل غناها بكميات كبيرة من الصوديوم، ما يزيد من احتباس السوائل في الجسم، وبالتالي تسبب شعورك بالعطش.

نصائح لتجنب العطش في رمضان:

تجنب المشروبات الغازية قدر الإمكان، خاصة على السحور.

اشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.

تناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل الفواكه والخضروات.

تجنب الأطعمة المالحة والمخللات.

شرب العصائر الطبيعية غير المحلاة.

توزيع كمية السوائل التي تتناولها طوال الفترة بين الإفطار والسحور.

اقرأ أيضًا:

أضفها إلى سحورك.. 4 أطعمة تحمي شرايينك من الانسداد والجلطات

يمنحك الشبع.. 5 فوائد مذهلة لهذا الخضار في السحور

سلي صيامك.. 10 صور لـ أول سلم كهربائي متحرك تحت الماء

وداعا لحيرة الإفطار.. 30 وجبة شهية تنوع مائدتك طوال رمضان

يخفض الكوليسترول ويحارب السرطان.. مشروب مثالي تناوله على الإفطار في رمضان